大胸筋を鍛えてガリガリのデコルテをふっくらに変える！あばら骨が浮き出る女性は必見

鎖骨がきれいに浮き出ているならいいのですが、
その下にふくらみが全くないというのはいかがなものでしょう？

いわゆるあばら骨が浮き出たような状態ですが、
腹筋だってそれを見ると貧相ですし、魅力的ではありません。

デコルテという部位が盛り上がり、
姿勢が良い、巻き肩でない、肌につやがあるというだけで
色気が出て、男性の心をつかむと言ってもいいでしょう。

骨が浮き出た状態とは、骨と皮の隙間がないという事となり、
そこには脂肪がないだけではなく、筋肉のようなものも見えないということになります。

理想的なデコルテラインを作るだけで、
あなたのバストもきれいになっていくのです。

さて、デコルテをきれいにする方法を少しだけご紹介しましょう。

まずは、リンパの流れをよくするという方法ですが、
オイルを肩から首、デコルテになじませます。

拳を作り左右の首を上下にマッサージ、
次は鎖骨を指で挟みながら左右にマッサージ、
それから、鎖骨の下を外回りにマッサージし大胸筋をほぐします。

最後は鎖骨から肩、首に向けてマッサージという流れですが、
それぞれを5回程度行います。

大胸筋をほぐすということでは、
その部位が柔らかくなりますので鍛えやすくなり、筋肉を育てることも可能です。

リンパマッサージということでは、
血流を促進しながら老廃物を取り除くことができるため、
栄養素もいきわたりやすくなるのです。

オイルじゃなくて、美容成分が配合された化粧品でもいいでしょう。

ガリガリという方でもデコルテがきれいな方はいます。

スレンダーなのに胸はふっくらとして魅力的というイメージです。

ということは、痩せているあなたでもデコルテをふっくらさせることができるというわけですよね？

そこで取り入れたいのが大胸筋を鍛えるブラ。

あなたがストレッチや運動をしているときにも胸を固定してくれます。

胸が揺れることでバストは下がってきますし、
小さくなると言われているのです。

私もやったことがあるトレーニングがあります。

膝を付けたままの腕立て伏せですが、
それほどきついものではありませんでした。

その時に大切なのは顔は正面に向けることです。

それによって背中の筋肉も鍛えることができますし、
大胸筋と同時に力を加えることができます。

運動やストレッチで取り入れたいブラの話ですが、
このようなブラは寝ているときにも役に立ちます。

胸を固定することと、大胸筋を鍛えることができる、
まさに一石二鳥のブラというわけ。

大胸筋を鍛えれば、痩せているあなたのデコルテも肉厚を感じ、
その土台を作ればふっくらとした脂肪がつくようになります。

「ふっくらデコルテ＆ふっくらバスト」

あなたが手にしたい理想のバストラインを作ることができるのです。